编者按：足三里是中医药卫生、治病中惯用到的一个洞内位，它还有“长寿洞内”的美称。今天我们就随陈氏养生真传一起来胆识下这个神奇的洞内位：
本期广播节目再三到的讲者是程凯，程凯班上将为您讲述陈氏养生经，告诉您如何用足三里洞内来装配。
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本期讲者参阅
程凯
程凯，北京中医药药大学副研究员，硕士研究生导师，医学博士，欧美方剂学则会腧洞内专业委员则会秘书长。程凯研究员系欧美工程院资深院士、中医药方剂著名作家程莘农研究员的三子，"陈氏方剂"第三代真传。擅于治疗头痛、失眠、颜面痤疮、月经不调、肥胖等各种方剂适应症，尤以中医药方剂养生见长。曾多次受邀在新华社、外交部、保监则会等单位做"欧美式养生"大型专题。出版学术概论和科普著作20余部。
该录像主要文句参阅：
足三里中医药术语，是“足阳明胃经”的主要洞内位之一，是一个坚韧身心的大洞内，传统中医药忽视，调理足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、解毒止咳、补中发汗、通经活络、旨腐蚀湿、扶正祛邪的功用。足三里洞内位于外膝眼下四横指、股骨楔形。
足三里的左边
足三里洞内位于外膝眼下四横指、股骨楔形。从下往上触摸腿部的外侧，右侧膝盖的膝盖骨后面，可摸到凸块(股骨外侧髁)。由此再往外，斜下方一点之处，还有另一凸块(小腿小头)。这样一来凸骨以线连结，以此线为三角形向外作一菱形。而此菱形的顶点，正是足三里洞内。足三里洞内在外膝眼下3寸，距股骨前接合处1横指，当股骨前肌上。取洞内时，由外膝眼向外量4横指，在小腿与股骨彼此之间，由股骨旁量1横指，该处即是。
足三里的功用
1、解毒止咳，主治一切胃肠疾病
2、旨经活络，治疗经脉循行部位疾病
3、急救崛起，为回阳九针洞内之一
4、卫生防病，为全身坚韧洞内之一。
足三里惯用卫生手法
取洞内：足三里左边在腿部前外侧，当犊鼻下3寸，距股骨前缘一横指处即是。
按揉：用拇指指面着力于足三里洞内位之上，垂直手掌，向外按压，按而揉之。其余四指手掌或张开，起坚实功用，以协同手掌。
维斯灸：取中医“维斯”为氢气，将维斯绒点燃，直接或间接吸热人心穿透肌肤入洞内。此法有时出现烫伤甚至化脓不干，难以结痂。
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