防晒的3大纪律8项注意

阳光中紫外线是肌肤衰老的两大首恶之1，所以要想留住青春的尾巴，就1定要做好防晒作业。你的防晒做好了吗？不要以为防晒就只是涂抹防晒霜哦。那你的防晒知识可是太落伍了。现在就来提升你的防晒智商吧！

3大纪律：

1、防晒霜不能涂太少

保证防护效果与产品标识1致的条件是你在1平方厘米的皮肤上涂足两毫克的防晒产品。但消费者使用习惯调查显示：1般女性在1次使用时因用量都只有0.5毫克每平方厘米，因此，防护效果常常只能到达防晒产品中所标识的1/3乃至1/4。

2、出门前半小时涂防晒霜

防晒霜的使用时间要恰当，防晒霜不能在上?a href='http://www.xywy.com/mrss2/ssmr/hzys/b/' target='_blank'>鼻笆褂茫膊豢闪俪雒挪磐糠郎顾７郎顾话愕幕し粲闷芬谎枰欢ㄊ奔洳拍鼙患》粑眨猿雒徘?0分钟应涂防晒霜。

3、防晒霜的涂抹手法

防晒产品1般份子比较大，如果硬是使用揉搓的方法把它们挤进毛孔，既容易产生“搓泥”的现象，也会梗塞毛孔，反而下降了防晒的效果。因此，正确的方法是，取充足的防晒产品在指间或手心，轻轻晕开后在脸上或身上轻拍直到均匀。注意要由上而下顺着毛孔生长的方向轻拍，才能更好起到防晒作用。

8项注意：

1、注意SPF指数

SPF值是每瓶防晒霜都会标注的主要内容。简单说来，它就是皮肤抵挡紫外线UVB的时间倍数。1般黄种人的皮肤平均能抵挡阳光15分钟，那末使用SPF15的防紫外线用品，便有约225分钟的防晒时间。客观上讲，防晒指数的高低反应出防晒产品紫外线防护能力的大小。SPF指数越高，所给予的保护越大，但SPF值的增长与屏挡紫外线的能力其实不成正比。

2、注意PA指数

PA正确的说法是Protection of UVA，它的程度是以+、++、+++3种强度来标示，“+”越多，避免UVA的效果就越好。通常情况下，PA的强度用+来表示，多1个+表示有效防护时间延长。具体为：PA+的有效防护时间大约为4小时。PA++有效防护时间大约为8小时。PA+++超强防护。

3、注意给皮肤补水

干裂的皮肤会造成细纹还有皱纹，所以，1定要注意帮皮肤补水。你需要给皮肤擦上更多含有维他命C，和有效抗氧化剂的日霜。它能保护皮肤，对抗空气中的污染成份，并修复太阳的晒伤。

4、注意皮肤过敏

如果你正在服用药品，记得检查1下药品的标签。看看服用该药品，会不会影响身体对太阳辐射和温度的反应。必要时，要咨询1下你的医生。服药不当，可能致使晒伤或更严重的后果。一样道理，如果你怀孕了，或有其他慢性病，那末，你就要咨询1下你的医生，看看高温，太阳辐射，和疲劳可能会对身体造成甚么危害。

5、你是不是跑到虚脱了？

充足的日照时间使春季成为跑步或漫步的不2选择，但是，1定要注意补充水分！专家说：“你每跑20分钟，就会消耗6至12盎司的水分。所以，在你开始跑步之前，要喝上10到15盎司的水，并且每20至30分钟补充水分。如果你要长跑，比较好喝1些带有矿物资的运动饮料。

6、简化你的化装步骤

仅仅遵守最基本的化装原则：画眉，上唇膏，遮瑕(仅仅用棕毛刷)。让你的自然美在这个夏天大方光彩吧!

7、注意饮食平衡

健康的饮食能够使你容光焕发。多吃包括抗氧化剂的实物，如：绿色食品，蓝梅，哈密瓜和各种瓜。这些食品都能使你皮肤里的胶原质增加。另外，鲑鱼和蛋白都能够滋润肌肤，并修复皮肤损伤。

8、注意卸妆

防晒剂本身是油溶性的，其中的持久配方、防水配方等单用洁面产品清洁犹如“隔衣洗澡”，而清洁不完全，是可能会引发毛孔梗塞、乃至引发痘痘的。况且，如今许多防晒产品都是物理、化学防晒相结合的配方。因此，只要使用了防晒、隔离类产品，你就有必要晚上用卸妆产品，温和地去除肌肤表面的防晒霜。

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