由内而外实用美白法分享

美白是女生1生都在寻求的目标，由于有“1白遮3丑”的传统美观念，亚洲女性对美白的寻求就像人类对光明的寻求1样从未停止~胭脂水粉几近是每一个成年女性的必备品，到了现在，更是有遮瑕膏、粉底、散粉、粉饼等林林总总的粉饰家族，粉饰美白、粉饰太平。

其实，美白就像是治病，治标不如治本，只有把内在肤质调理好，根治影响美白的罪魁罪魁——黑色素，肌肤才能展现真正由内而外的自然美白光彩。经太小编的亲身体会，总结出下面1些食品确切对防晒美白有不错的功效哦~而1些防晒小tips也能够帮助你留住美白，1起来看看吧~

1、防晒食品

柠檬— 含有丰富维生素C的柠檬能够增进新陈代谢、延缓衰老现象、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能下降皮肤癌病发率，每周只要1勺左右的柠檬汁便可将皮肤癌的病发率降落30%。

猕猴桃是猕猴桃科植物猕猴桃的果实。因其维生素C含量在水果中名列前茅，1颗猕猴桃能提供1个人1日维生素C需求量的两倍多，被誉为“维C之王”。猕猴桃还含有良好的可溶性膳食纤维。

另外，与这两种水果效果类似的还有橙子、甜椒和草莓哦。

小编大爱的：番茄—这是比较好的防晒食品哦，番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄取16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数降落40%呢。熟番茄比生吃效果更好。同时吃1些土豆或胡萝卜会更有效哦，里面含有丰富的胡萝卜素呢。

夏天让人爱不释手的西瓜—西瓜含水量在水果中是数一数二的，所以特别合适夏季补充人体水份的损失。吃西瓜不同于喝水或饮料，它对人体不单单是水份的补充，西瓜汁中还含有多种重要的有益健康和美容的化学成份，如多种具有皮肤生理活性的氨基酸。这些成份易被皮肤吸收，对脸部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。

坚果—空调、风吹、日晒都会消耗皮肤中的水份。坚果中含有的不饱和脂肪对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，避免皱纹，同时保湿、让肌肤看上去年轻。固然想要看到效果需要经过1段时间的食用哦~属于坚果类的食品包括：榛子、松仁、板栗、杏仁、花生等。不过需要注意的是坚果类的食品通常热量比较高，MM们要注意调控1下哦~

2、防晒小攻略

防晒霜的选择— 市场上的防晒霜满目琳琅，MM们要注意选择合适自己的防晒霜哦!1般说来，SPF指数越高，所给予的保护越大。1般环境下，普通肤色的人以SPF8至12为好;皮肤白净者建议选用SPF30的防晒霜;对光过敏的人，SPF值选择在12至20间为好。 (注：在出门前20涂防晒霜比较好，这样才能被皮肤充分吸收，发挥防晒的作用哦)

购买小tips:不同的防晒产品有不同的适用对象，比较好的办法是在购买之前，先在自己的手段内侧试用1下。10分钟内如果出现皮肤红、肿、痛、痒现象，则说明自己对这类产品有过敏反应，可以试用比此防晒指数低1个倍数的产品。如果还有反应，则比较好放弃该品牌的防晒霜。

鸡蛋防晒法— 知道鸡蛋可以防晒吗?嘿嘿，鸡蛋是天然防晒佳品哦，所以除搽上防晒霜以外，无妨再吃点鸡蛋。鸡蛋含有大量的硒元素，它的作用就是在你的脸上构筑1个自然的“防晒保护层”。爱漂亮的你1定知道紫外线会破坏细胞结构，使肌肤快速衰老，所以给自己的皮肤构筑1个这样的天然保护层是非常重要的哦。

夏日首选：清新的黄瓜非常的受MM们的欢迎

晒后修复— 在外面晒了很久回到家里，第1件事就是完全卸妆，修复肌肤啦!这时候候合适做1个保湿面膜，由于这样能够使被刺激的皮肤镇定下来。随后两天，则可以开始使用美白面膜和1些修护类的精华，这些护肤品能够有益于皮肤的恢复。选用天然的材料也不错哦，黄瓜和土豆切片敷脸，这样感觉很清凉、舒服呢~

美白切记：防晒与美白可不只是夏天的事哦，1年4季都需要仔细的做，特别是隔离霜可是必不可少的呢。

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