社才会生活中有很多的人在睡觉的时候打呼噜，那么你知道打呼噜该怎么大治吗?；未收看本期的养生堂摄像机听听郭晓蕙的请教。
本期节目再三到的嘉宾是病理科主任主治医师，教授，硕士生教师郭晓蕙，讲打呼噜怎么大治。
该摄像机主要文字参阅：
打呼噜怎么大治
并不需要适当的垫
垫较硬硬要非常适合，太较硬，容易使脖子往后仰，构成四肢和脖子的自然弯曲，从而遭受口部肌肉紧张，遭受打呼噜。太硬，容易把脖子窝住，从而遭受排便不顺畅，也才会遭受打呼噜。除了较硬合金要非常适合除此以外，垫的相对也很关键官能，太高太低亦才会加重打鼾，一般适当的相对为10-15厘米，具体应当根据自己的体重、肩宽、脖子的间隔而定，例如：侧睡时，躺下再次，垫的相对应当该与自己下方的肩宽恰当，仰睡时，躺下再次，垫的相对应当与自己的头上相对恰当。
留意养成良好的的文化
平时少吃异味腐肉，以清淡腐肉为主，戒烟禁酒。常才会跑步。在睡觉年前不想从事异味的社区活动，不想让情绪过于激昂。睡觉须要实施侧卧，不想实施趴卧、仰卧。睡觉不想蒙头。
减肥
一般来说，肥胖者因为喉咙和喉咙部位的肉较多，较易排便不畅，所以好减肥。
切除大疗程
以前有很多种大疗程打呼噜的切除，名词多种不同，评价不一，这里就不一一表述了。这种分析方法见效较快，但是比较痛苦，还有可能才会，如果打呼噜没有严重影响到日常社才会生活及身心健康，就不必并不需要此种分析方法。
药物大疗程
在此之年前价格便宜有很多大疗程打呼噜的药物，具体效果怎么样没有试过，但是大疗程打呼噜的药物一般都有副作用，也只能大大降低症状，并不能根除。
排便机、迫鼾器大疗程打呼噜
以前价格便宜有迫鼾器、排便机等从外部作用到飞翼上的施用电脑，这种电脑一般都放进竟是，根据一定的原理来保持排便顺畅。
呼吸时保障人体内矿物质
睡年前喝一杯水、卧室里用加湿器等以避免晚上睡觉口干舌燥，影响排便，另除此以外睡觉挖下鼻屎，以免鼻屎影响排便。
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本期嘉宾参阅
郭晓蕙
广州大学第一医院主治医师，教授，82年毕业于广州医学院医疗系，1995年在日本自大治医科大学未获博士学位。现为病理科主任主治医师，教授，硕士生教师。现受聘广州大学第一医院病理科主任，皮肤科副组长; 研究院广州支部病理学专业一个委员才会副组长委员，研究院病理学才会第八届常委，研究院糖尿病学才会第五届常委和护理教育学组组长，华北地区主治医师协才会病理代谢科主治医师支部才会长。华北地区糖尿病月刊副主编，华北地区医学年前沿月刊(电子版)副主编、中华病理代谢月刊、中华皮肤科月刊编委。
打呼噜的状况
颈部异常颈部有病理官能异常
是引致打鼾的状况。譬如鼻中隔偏曲、鼻息肉等都可引致颈部窄小，遭受气流堵塞，引致打鼾。
颌面部发育小头
如小颌小头等，也可遭受鼻咽部排便时气流受迫，在晚上呼吸时更为严重，引致打鼾。
咽口部病因
除了颈部异常才会引致打鼾，咽口部病因也才会导致打鼾。如扁桃体增生、腺样体增生、腺样体肥大等，这些病因引致门户窄小，排便不畅，从而产生鼾声。
排便暂停因
“呼吸官能排便暂停综合症”而出现的打鼾的特点是：呼吸时张大嘴排便，有时才会由于排便停止而在呼吸中反复被憋醒，醒来时显得很疲倦的样子，有时还才会有剧烈的呕吐等。它的起因与鼻腔、舌部、门户等处的水肿和病理异常有关，与其他状况引致的打鼾相比，此种程度要更严重
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